토마토스프2 토마토의 효능 과 레시피 토마토의 효능과 토마토 요리 레시피1. 토마토의 효능토마토는 전 세계적으로 사랑받는 채소 중 하나로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 항산화 작용 • 토마토에는 강력한 항산화 성분인 **라이코펜(lycopene)**이 풍부하게 함유되어 있습니다. • 라이코펜은 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움이 되며, 체내 염증을 줄이는 데도 기여합니다. 2. 심혈관 건강 개선 • 토마토의 라이코펜과 칼륨은 혈압을 조절하고 혈관 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다. • 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병과 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 3. 면역력 강화 • 비타민 C, 비타민 A, 엽산 등이 풍부하여 면역력을 높이고 감염 예방에 기여합니다. • .. 2025. 3. 3. 다이어트 일등공신“ 당근토마토 스프”레시피~ 평생 숙제라고 하는 다이어트~ 당근토마토 스프로 5kg감량 했어요 열심히 운동하고 식이요법하면서 다이어트에 일등공신이었던 “당근토마토 스프”레시피를 소개할께요 당근과 토마토 너무 나도 우리몸에 좋은 식재료라는건 알고계시죠? 이렇게 추운날에 뜨끈하게 끓여서 먹고 영양식으로도 너무 좋아요 재료부터 소개할께요 🥕당근1개 🍅토마토 4개 🧅양파 반개 버터 소금 타바스코 핫소스( 취향에 따라 없어도 돼용) 자!이제 만들어 볼까요 너무 간단해서 깜짝 놀라지 말아요🤭 1. 재료 손질 모든 재료는 숭덩숭덩 썰어주세요~ 먼저, 버터에 양파를 달달달~🧅 볶어요~ 양파가 흐~물 흐~물 힘이 빠져서 갈색 빛이 날때까지~볶아 주세요 둘, 양파볶은 냄비에 당근이랑 토마토를 넣어주세요 이때 물을 조금 넣어주는데 물은 재료가 반정도만.. 2024. 1. 22. 이전 1 다음
